电脑辐射会引起自律神经失调、族饮忧郁症。食注另外，族饮电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的食注各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常常会感到眼睛疲劳、族饮肩酸背痛。食注如在缺水营养不足、族饮维生素缺乏的食注状况下工作，身体对辐射的族饮抵抗能力下降，就容易患病。食注

为了防止电脑操作者上述职业病，族饮应注意合理膳食。食注

早餐：应吃好，族饮营养充分，食注以保证旺盛的族饮精力，并有足够的热量。

中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

健脑食物：选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

护眼食物：IT一族要有意识多选用保护眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1～2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。