内容摘要：现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成份，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成。具体

现代医学表明，老人唾液中包含了血浆中的舌头术各种成份，粘蛋白、锻炼球蛋白等10多种酶和近10种维生素、养生多种矿物质以及有机酸和激素。老人其中有一咱叫唾液腺激素的舌头术物质能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的锻炼合成。

具体做法是养生：

1.舌舔上腭。

静坐闭目冥心，老人舌尖轻舔上腭，舌头术调和气息，锻炼舌端唾液频生。养生当津液满口后，老人分次咽下，舌头术咽时要汩汩有声，锻炼直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。

2.赤龙搅海。

舌在口内舔摩内侧齿龈，由械至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。

3.鼓漱华池。

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓玉液还丹，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。

4.赤龙吐信。

把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。做9次，利五脏养颜面。