吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、电脑的人鱼类、应吃鱼肝油、常用胡萝卜、电脑的人菠菜、应吃地瓜、常用南瓜、电脑的人枸杞子、应吃菊花、常用芝麻、电脑的人萝卜、应吃动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。（邱江平）