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时间:2024-07-04 14:26:02 来源:网络整理编辑:生活用品
蓝莓是我们平时生活中比较受喜欢的一种水果,它的口味酸甜而且有一种特殊的香气,而且蓝莓也是很多人都喜欢的一种水果,它的外观小巧颜色漂亮看上去就非常有食欲,其实蓝莓的营养价值是极高的,而且对我们的身体有很
蓝莓的营养功效是什么
1、蓝莓果实的蓝莓VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用,能够减轻眼的养功疲劳及提高夜间视力,特别适合眼睛长期工作的蓝莓人。因为蓝莓中含有维生素A,养功维生素A具有保护眼睛的蓝莓作用,而且,养功蓝莓不仅含有维生素A,蓝莓其主要成分是花青素,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩。
蓝莓的营养价值
2、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。
3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
4、蓝莓具有保护毛细血管及抗氧化的作用。
5、蓝莓能延缓脑神经衰老,增强记忆力。
6、蓝莓具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
7、蓝莓具有抗癌作用。
8、蓝莓还有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋,这一点我们在前面已经提过,蓝莓更是世界公认的15大健康食品之一。
上面就是对蓝莓的营养功效是什么介绍,通过了解以后我们知道蓝莓有很好的美容养颜的作用,同时它还能够缓解眼睛的疲劳和缓解视力,但是我们一定要长期的食用才能有更好的效果,另外因为蓝莓新鲜水果保存期限是有限的,有的时候制作成蓝莓干也是非常美味和营养的。
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