人老了，练小炼老力又身体的字锻各项器官都开始退化，例如眼睛。人眼老年人的健脑视力大都不好，看什么东西都得放大了才能看清。练小炼老力又专家建议，字锻老人若能反其道而行，人眼练练小字，健脑不但能锻炼眼力，练小炼老力又还能练习手眼配合能力，字锻同时起到健脑作用。人眼

老人写小字，健脑最好选用钢笔。练小炼老力又钢笔质感强，字锻容易掌控，人眼且成本低廉。老人们虽然有老花眼、白内障等问题，但只要在写字时戴上度数合适的老花镜即可。写钢笔字，最好选楷书，买一本钢笔的楷书字帖，就能开工了。每次练习10—20分钟，不宜过长，特别是颈椎有问题的老年人，更应注意。患有动脉狭窄的老年人，也不适宜长期低头写字。

刚开始的时候，可能写不了字帖上那么小的字，可以写大一点，慢慢熟练了，手眼配合协调性提高后，再尝试写小一些。再有，练字时，可以选用白纸，由老人自己在上面画黑线，描格子，这些精细工作，不算难，但能有效地加强眼部功能。

对于那些有严重颈椎问题的老年人不适合练小字，可以平日放放风筝，哪怕是看着别人放，也能锻炼眼力。