老人靠垫防腰痛的讲究

医生指出，老人首先靠垫一定要放在腰部，靠垫放到背部是防腰不正确的。是讲究因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的老人需求它们并不生长在一条直线上，而是靠垫呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，防腰腰椎犹如一座坡度平缓的讲究小包。由于这个生理特点，老人腰、靠垫背不能置于同一平面。防腰

所以正确的讲究坐姿应该是，挺胸抬头，老人当需要靠椅时，靠垫腰部挺直，防腰离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。