您现在的位置是:生活家居 >>正文
职场抗战必备的减压战粮
生活家居7人已围观
简介现代职场人常用“辛苦”、“压力巨大”来形容自己的生活。他们成长于计划经济之下,吃过不少苦,肩扛各种责任,也正因如此,他们少了很多自我。所以减压成了白领们的常用语。Officelady在心情欠佳或因压力 ...
Officelady在心情欠佳或因压力而胃口大减时,职场可尝试多摄取富含铁质、抗战钙质、必备维生素及纤维素的压战食物,这样才能保证有更健康的职场身体去应对压力。
1、抗战铁质—肉类
动物性蛋白质的必备食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。
食物来源,猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
2、钙质—奶类
摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源,豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。
3、维生素—蔬果
美国癌症研究学院的报告指出,每天吃大量蔬菜和水果,补充充足的维生素和矿物质,可以预防约60%的癌症。
食物来源,包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜,包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
4、纤维素—五谷
五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供每天活动所需的能量,另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动,帮助消化。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“兼而有之网”。https://xmaody.com/html/09e199935.html
上一篇:孕12周胎盘低置该怎么办
下一篇:临产胎动频繁的原因是什么
相关文章
四个月孕妇睡姿应该什么样?
生活家居当女性怀孕期间在这个特殊时期身体的健康可是对自己和宝宝都非常重要的,女性怀孕的时候由于身体越来越笨重,那么在晚上休息的时候往往会睡不好,其实正确的睡姿对孕妇来说,可是非常关键的。接下来小编就为大家介绍 ...
【生活家居】
阅读更多高度近视的后果有什么危害
生活家居近视眼在现代社会已经越来越普遍了,几乎每个人都有不同程度的近视眼,尤其很多人都已经处于高度近视的程度了,可能很多人认为近视眼不算什么,看不清楚戴眼镜就可以,殊不知高度近视眼的后果是很严重的,下面我就来 ...
【生活家居】
阅读更多皮肤长白斑是怎么回事
生活家居皮肤长白斑是怎么一回事?许多人皮肤上突然长白斑了,这是怎么一回事呢?是得什么病了吗?如果是疾病的话不做任何治疗的话会有什么害处呢?夏天是女生秀大腿的季节,是男生秀腿毛的季节可是皮肤上长了白斑,你肯定在 ...
【生活家居】
阅读更多