女人防衰老首先要防止卵巢的女人衰老。卵巢是何防女人很重要的部位，卵巢早衰也是衰老缩很常见的妇科疾病。那究竟该怎样避免卵巢功能早衰呢？四季养生网小编建议大家，先预改变不良习惯，防卵建立科学的巢萎生活方式，才是女人延缓衰老。

1.每年至少体检一次。何防

卵巢早衰并非毫无征兆。衰老缩一旦发现自己月经量减少或突然停经，先预应及时去看医生。防卵

2.少熬夜。巢萎

良好的女人睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，何防许多卵巢早衰者长期睡眠不足，衰老缩因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3. 少吃止痛药。

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

4.科学减肥。

很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

5. 离电脑辐射越远越好。

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是拔断电源，用电池工作。

6. 来月经时多补铁。

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。