当前位置： 当前位置：首页 >生活家居 >经期能吃豆腐吗正文

豆腐是经期家常菜中经常会吃到的食物，只是豆腐根据不同的需求呈现出来的额款式是不一样的。但是经期相同的是它们的主要营养价值是体现在豆腐上面。对于女生处在经期这段特殊的豆腐时间段时候，食用任何食物之前都是经期需要去了解这些食物的性质还有特点，这是豆腐为了让更多她们清楚这段时间是否可以放心的去食用这些食物。

豆腐是经期属于豆制品的食物，它可以有效的豆腐帮助食用着补充蛋白质的营养成分。只要是经期有营养价值的食物我们都是可以去食用，因为人体所需要的豆腐营养成分是很多的，不过前提是经期一定要了解这些食。那么经期能吃豆腐吗？

可以吃豆腐的豆腐。月经期应吃清淡、经期味平富含营养的豆腐物质，不宜吃刺激性强的经期辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

月经期不宜吃什么食物

吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

浓茶：浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

酒：酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说：不吧。

经期这段时间女性是额可以去食用豆腐。一般在月经期这段时间时候尽量不要去食用辛辣或是凉食，最好的是去食用清谈一些的食物。女新这段时间饮食健康是非常关键的，因为它会直接的影响着女性的生理健康的问题。不过只要了解清楚是可以去食用的，那么就不用担心了。