动作一：采取坐姿，抗皱膝盖分开，操更背靠椅子，女性两手在椅背后握住，学会显年向下拉伸(如果感觉动作有些勉强，抗皱可以背部挺直，两手在背后交叉);收紧肩胛骨，胸部向前挺，同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸，每个方向维持5秒左右。
动作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后边;左手把头部向左侧拉，维持5秒左右，拉伸颈部右侧肌肉，然后换方向重复做。
动作三：仰头，向上伸出舌头，维持5秒左右;然后舌头分别向左右伸，维持5秒左右。每天做两组，每组动作各做5次，可以锻炼颧肌，使其能为面颊提供足够的支撑力，有助预防法令纹、颈纹和双下巴。
(责任编辑：生活家居)
女性在孕期的过程中总是出现很多种症状，但是有些症状的出现却不能引起人们的重视，例如下腹坠胀，这样的情况的发生也会造成孕中的危险，所以对于孕晚期下腹坠胀大家一定要找到原因，只有这样大家才能保障怀孕期间的
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男人身体上出现各种状况，是导致夫妻出现不孕不育的主要原因，而造成男性不育的原因，则主要与以下四点有着密切的关联。1、睾丸异常：睾丸异常有3种情况：①隐睾，不仅导致不孕，还可诱发恶变;②胎儿期因不利的环
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女性在怀孕的这个过程当中最担心的就是胎儿，会出现先兆性流产的问题要知道，出现先兆性流产就直接会影响到胎儿的一个健康成长，所以说在面对这种问题的时候，大家绝对不能够轻易的忽视，一定要做好保胎工作，只有这
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一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友要希望拥有的，但事实总会让人很无奈，头发分叉、干枯、打结等现象会让你郁闷无比，头发毛躁怎么办？其实我们可以用些食物来改善下自己的发质，吃什么对头发好呢？今天与小编一起来
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怀孕的女性朋友们，你们都应该知道孕酮吧。小编和大家解释下，孕酮是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在人体中成周期变化，对怀孕的妇女而言，孕酮值应该比平时高，如果孕妇孕酮值偏低的话，就需要配合医生积极保胎。
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女性怀孕时一种非常神圣的事情，但是如果被自然流产的情况威胁的话，那么就会导致很多女性失去了做母亲的资格，所以女性对待自然流产的情况，我们一定要及时的解决，只有这样才能让我们早日拥有一个健康的宝宝。治疗
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性激素是体现女性内分泌状态的一个晴雨表！正常的性激素变化提示女性内分泌的健康水平。性激素在女性不同年龄阶段，其数值相差很大。生育期女性有一个正常的性激素表现，说明机体处于一个良好的适孕状态，受孕率也比
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某些青少年活泼好动，在激烈的运动或其他活动中，偶尔会发生了外伤，治疗时必须切除一个睾丸，或者因某些疾病必须切除一侧睾丸，那么他们还有没有正常的生育能力？婚后还有没有正常的性生活？这是一个很重要的问题。
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骨盆倾斜度为妇女平立地面时，骨盆入口平面与地面所形成的角度。正常条件下的骨盆倾斜度在60。～70。之间，骶骨岬与耻骨联合上缘的水平面高度相差9.5～l0cm。骨盆倾斜度在一定的正常范围内有利于分娩的顺
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人流是很常见的手术，这样的手术在做的时候，也是很简单，不过对这样手术做的时候，也是要注意不能随意的选择，女性要对自身身体情况进行很好了解，在没有妇科疾病的情况下，才能够进行人流手术，这样对身体各方面改
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