老年斑形成的食原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的教老物质，即脂褐质色素，人掉这种色素在人体表面聚集，老年即形成老年斑。食

脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上，教老而且还能侵扰机体内部，人掉如果沉积在血管壁上，老年会使血管发生纤维性病变，食导致动脉硬化、教老高血压、人掉心肌梗死；积存于脑细胞时，老年会影响脑功能，食加速脑衰老过程，教老引起老年人记忆、人掉智力障碍及抑郁症等，甚至老年痴呆。

要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。通过吃，不但能“吃”掉老年斑，而且还能吃出健康长寿来。