您现在的位置是:生活百科 >>正文
血脂高饮食吃什么好呢?
生活百科5517人已围观
简介平时很多的朋友都经常会发现自己的血只出现不同程度的偏高,血脂偏高,很可能会引起很多的心脑血管疾病,平时除了可以通过吃药的方法来进行控制之外,在饮食方面也应该要特别的注意,下面小编就来介绍当发现自己的血 ...
1、高饮杏仁:杏仁不含胆固醇,食吃什好仅含7%的血脂饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,高饮可替代含高饱和脂肪酸的食吃什好食品。
2、血脂菊花:有降低血脂功效和较平稳的高饮降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,食吃什好对心血管有很好保健作用。
3、鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
4、大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。
5、菌类:灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
长时间发现自己的血脂偏高的朋友,平时可以适当的吃一些茄子,它里面含有大量的抗氧化物,能够有效地增强人体的免疫能力,同时对于很多心脑血管疾病也会有一定的防治效果,并且还具有软化血管的作用,平时也可以进行一些体育锻炼。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“兼而有之网”。https://xmaody.com/html/151b199670.html
上一篇:怀孕几个月有妊娠纹介绍
下一篇:怀孕18周肚子疼的原因
相关文章
怀孕后右侧卵巢囊肿有哪些症状呢?
生活百科有些女性在怀孕之后有右侧卵巢囊肿的现象,但是大部分人可能都忽略掉,以为仅仅是怀孕之后的正常反应,这样的话就可能会对你的身体造成影响,久而久之会对你的胎儿也不好,所以你一定要知道怀孕之后,右侧卵巢囊肿有 ...
【生活百科】
阅读更多2022年双十二超级红包可以叠加吗
生活百科双十二作为年前最后一场大促,很多人还是会趁此机会去买东西的,毕竟和平时相比,双十二的优惠卷可以减去好多,尤其是超级红包,最高1111元。下面小编就和大家一起看看2022年双十二超级红包可以叠加吗。20 ...
【生活百科】
阅读更多双十一买家电京东便宜还是淘宝便宜
生活百科双十一买家电京东便宜还是淘宝便宜是很多人在问的,毕竟随着国庆假期的结束,紧接而来的便是双十一活动了,相信大家都已经迫不及待了吧,下面小编就同大一起看看双十一买电器在京东买还是淘宝买。双十一买家电京东便 ...
【生活百科】
阅读更多