夏季天气闷热，缓解晃脑坐办公室的头昏人，常常会出现头晕脑胀，脑胀双眼酸痛等症状，伸伸这是懒腰因为活动量不够，血液流通不畅，缓解晃脑脑部供血不足造成的头昏。那么该如何缓解头昏脑胀的脑胀症状呢？下面推荐几种适宜办公族锻炼的方法，帮大家改善不适，伸伸一起来看看。懒腰

高抬腿脚

如果可能，缓解晃脑将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，头昏休息会儿，脑胀不仅可以减轻脚部和腿部静脉的伸伸压力，还可使头部的懒腰供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。

摇头晃脑

脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

摇头晃脑

脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

咬牙切齿

可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。

伸伸懒腰

上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。