芒果的营养价值有哪些

芒果是芒果生活中不少人都喜爱吃的一种水果，不过让大家说出芒果的芒果营养价值却没有几个人能将它完整地说出来，这样就不知道对自己的芒果身体有什么样的好处。建议大家能够多去了解一下芒果的芒果营养价值，接下来我们让相关专家告诉大家芒果的芒果营养价值吧！希望大家都能够有所收获。芒果

芒果果实含有糖、芒果蛋白质、芒果粗纤维，芒果芒果所含有的芒果维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是芒果所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。芒果矿物质、芒果蛋白质、芒果脂肪、芒果糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高

1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。

看来芒果的营养价值是相当高的，如果您也想补充上面的一些元素的话，就可以弄点芒果吃吃，这样对你自己的身体也是有诸多好处的。不过芒果也是不能多吃的，特别有些人吃了芒果之后会出现过敏症状，这些人尤其不能多吃，务必要注意。