上班族工作最好多握拳
发布时间：2024-06-30 23:22:51 作者：玩站小弟 
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我要评论上班一族用的最多的工具应该就是电脑了。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛，容易得滑囊炎。怎样能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖
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怎样能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样，握拳打字前也要“暖暖手指”，上班上机前做一套保健操。族工作最先用力握拳，好多持续10秒后放开，握拳然后活动肢体和全身，上班使上肢和手活动开，族工作最增加血液循环供应。好多这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
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