专家认为，老人单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。单吃

研究发现，钙片如不吃促进钙吸收的老人药物，中老年人吃的单吃钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。钙片

专家建议，老人对停经和老年性骨质疏松人士，单吃可采用性激素治疗。钙片补钙最重要的老人是食补，药物只能作为辅助。单吃中老年人应多吃牛奶、钙片海产品等富含钙、老人蛋白质的单吃食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，钙片有利于钙质吸收。

中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。