电脑族保健操
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,健操然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。电脑
2.颈部平行旋转左右各15个。族保
3.肩部旋转30个。健操
4.双手抱膝尽量贴在腹部,电脑然后将腿向前伸直,族保放回地面左右各做10个。健操
5.曲肘、攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个。
6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个。
7.双手向上左右缓慢伸展各5个。
8.双手向头后缓慢伸展5个。
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