月经期间的食禁饮食注意事项是:忌生冷,宜温热:祖国医学认为,月经血得热则行,食禁得寒则滞。月经月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
有的女性在经期的时候有身体水肿症状,这个时候注意了,千万不要饮酒,如果经期饮酒,则水肿问题会被家中。经期也要注意不饮用咖啡或者是浓茶,这两种饮品容易导致神经紧张,会让经期女性朋友有非常不适应的感觉,经期还要注意,不要使用含有利尿剂成分的药物。
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