1、个月如果你已婚或者是没例有过性生活，首先还是假办推荐你验孕。可以先去药房买验孕棒来自己验，个月如果不确定验孕棒的没例结果是否准确，还是假办去医院验一下比较保险，这样可以及时排除怀孕造成月经推迟的可能性。
2、在排除怀孕的可能前提下，近期情绪特别紧张，比如失恋或者什么情感、工作上的重大压力都可能导致月经推迟不来，不要觉得情绪对身体的作用可以忽略，这恰恰是影响身体的很重要因素，因此一定要放松，心情愉悦！喝玫瑰花茶，多闻橙子的香味都能令心情愉悦哦！
3、如果你近期曾经受寒也会引起月经推迟的，比如有的小女孩贪嘴一下子吃了过多的冷饮，造成身体里集聚了过多寒气，月经就下不来了，其实吃冷饮、冰饮料真的对女孩子没什么好处，尤其是在冬天和月经快要来时一定要忌口。
4、如果心情放松了，冷饮也忌口了，月经还是迟迟不来最好是寻求医生的帮助，个人建议可以用中药调理，医生根据你的情况所开的活血调经的药房会有很明显的作用的，如非万不得已不推荐打激素的方法哦。
5、如果你长期出现不规则的月经明显推迟，最好去医院做个B超，查一查是否有子宫或卵巢的病变，不要讳疾忌医，早发现早治疗为好。
6、归根结底，要保持有规律的作息、适量的运动、合理的饮食结构，不要盲目减肥，也不要暴饮暴食，保持良好的心情，月经也一定会规律而畅通的。
三个月没来例假怎么办？由上可知，女性三个月都没有来例假的原因其实是有很多种的，而上述六种情况是目前造成女性月经不调的主要原因，因此，当女性的身上出现了三个月还没来例假的状况，及时的排查原因和解决，是女性朋友应十分重视的事情。
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