时间:2024-07-04 14:22:00 来源:网络整理编辑:生活用品
含维他命a的食物不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。含维他命b的食物维他命b是视觉神经的营养来源之一,维他命b1不足,
不用多说,素有"护眼之必需"之称的族护维他命a,是眼食预防眼干、视力衰退、物览夜盲症的电脑良方,以胡萝卜及绿、族护黄的眼食蔬菜及红枣含量最多。
含维他命b的物览食物
维他命b是视觉神经的营养来源之一,维他命b1不足,电脑眼睛容易疲劳;维他命b2不足,族护容易引起角膜炎。眼食可以多吃些芝麻、物览大豆、电脑鲜奶、族护小麦胚芽等食物。眼食
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命a、b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方:
1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
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