您的当前位置:首页 >生活百科 >吃口香糖真的可以戒烟吗 正文
时间:2024-07-04 14:24:46 来源:网络整理编辑:生活百科
很多男性朋友都有抽烟的习惯,抽烟给我自身带来的伤害是非常大的,可能会使我们自身出现出现各种各样的肺病,会使我们自身的肺部出现变黑的情况,很多男性朋友也都想尽快的摆脱烟瘾的困扰,采用吃口香糖的方法进行戒
1、香糖戒烟从现在开始,可戒完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的吃口方法,通常3~4个月就可以成功。香糖
2、可戒扔掉吸烟用具,吃口诸如打火机、香糖烟灰缸,可戒香烟,减少你的“条件反射”。
3、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。
7、写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8、制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。
9、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。
吃口香糖可以戒烟呢的问题是没有统一回答的,在一定程度上吃口香糖确实可以有效地帮助我们摆脱烟瘾的困扰,但是光靠吃口香糖是不能达到很好的戒烟效果的,一定要有坚定的戒烟的信念,才能够帮助我们摆脱烟瘾的诱惑。
怀孕第四十周妈妈应该做点什么呢?2024-07-04 13:43
左脚无名指麻木是什么原因2024-07-04 13:30
多发性结直肠息肉的症状有哪些呢?2024-07-04 13:26
中期唐氏筛查时间什么时候最好2024-07-04 13:22
孕妇鼻子干燥出血怎么办2024-07-04 12:53
打喷嚏危害是什么?2024-07-04 12:47
怎么应对皮下寄生虫2024-07-04 12:30
鼻子乳头状瘤治疗方法2024-07-04 12:20
怀孕了不想吃东西的原因2024-07-04 12:05
男性房事后腰酸是怎么回事?2024-07-04 11:41
怀孕屁股骨头痛是怎么回事2024-07-04 14:14
阴毛根部有疙瘩怎么办?2024-07-04 13:57
化疗后口干舌燥该怎么办呢?2024-07-04 13:50
血管瘤会遗传给下一代吗?2024-07-04 13:49
孕酮低不来月经该如何调理2024-07-04 13:46
尿急尿频尿痛怎么治才好?2024-07-04 13:11
什么是胰岛a细胞2024-07-04 13:07
鼻炎老是打喷嚏是为什么2024-07-04 12:07
孕妇盆腔积液怎么办2024-07-04 12:06
怀孕22周有哪些注意事项?2024-07-04 11:43