错误吃法损害你的错误吃法健康

错误吃法损害你的健康

三餐不规律

专家介绍，三餐时间不规律，损害会引发肠道功能紊乱，错误吃法导致新陈代谢功能衰退。损害建议常备点牛奶、错误吃法坚果等零食，损害到就餐时间也能对付一下。错误吃法

经常吃红肉

白肉的损害脂肪更利于保护人体心血管健康，不饱和脂肪酸含量比较高。错误吃法经常吃太多猪牛羊肉等红肉，损害会对心血管造成伤害。错误吃法

常吃夜宵

经常吃宵夜会造成胃肠负担过重，损害特别影响肝脏。错误吃法许多年轻人体重正常，损害但却已经出现了脂肪肝。错误吃法这就是爱吃宵夜，特别宵夜吃得过油造成的。如果非要吃宵夜，可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物。

喝水没规律

其实他也发现身边许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好，但一次不要喝太多。