“大姨妈”驾到 必吃六种食物

我们都知道，大姨妈女性朋友们每个月都会遭遇月经的必吃拜访。但是种食有些女性可以轻松度过生理期，而也有些女性在生理期会煎熬不已，大姨妈其实这和女性们是必吃否进行经期保健有关。聪明的种食女性往往会通过饮食来调节生理期的不适症状。那么究竟女性生理期必吃的大姨妈食物都有哪些呢？别急，下面小编就为大家一一揭晓。必吃

1、种食芝麻

黑芝麻含有丰富的大姨妈胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、必吃改善皮肤弹性、种食保持皮肤细腻，大姨妈是必吃改善皮肤粗糙的最佳食物。

2、种食羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

3、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

4、海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

6、胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。