1、孕前运动

我们都知道，排毒出汗是孕前最好的排毒方法，那么运动排毒自然是排毒首选。运动前后一定要多喝水。孕前水很重要，排毒要多多喝水，孕前才能借由排尿、排毒排汗来排毒。孕前运动之后不要贸然淋浴，排毒等汗水蒸发或擦干之后在清洗。孕前

2、排毒食物排毒

通过饮食调理，孕前安排营养又排毒的排毒食物，是孕前比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有，海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

3、按摩

在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

4、刮痧

这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

(责任编辑：生活百科)