老年人高血压吃什么好

现代人的老年生活水平逐渐提高，不用再担心吃不饱饭的人高问题。但是血压因为整天的应酬，从一个饭局到另一个饭局，老年推杯换盏，人高不知道哪一天就在酒桌上倒下去了。血压就算不倒下去也是老年一身的病，尤其是人高高血压、心脏病还有糖尿病是血压非常常见的，还被医生们戏称为富贵病。老年事业虽然重要，人高但是血压身体同样重要，所以患有这些疾病的老年时候一定要注意在饮食上控制。

老人患病了，人高都知道要补充营养，血压但是具体需要补充什么了解的人就不多了，尤其是家里有高血压的老人，家里的子女多数不知道饮食上注意什么，下面就做出相关介绍。

1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

2、低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4、多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。最好是饮用雌雄何首乌茶代茶饮用，雌雄何首乌茶具有不错的辅助降血压作用。同时少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。

通过上述内容的介绍，可以了解到老年人高血压通过老年人正常接受体检尽早的解决问题的，但是就算是通过药物控制也要在饮食上注意，不能吃含盐量高的食物，也要忌烟忌酒，当然蔬菜水果对于任何疾病来说都是非常好的。