护腰是护腰女人一辈子的事

久坐久站的女性，腰部肌腱、女人韧带舒展能力会减弱，护腰可导致腰肌劳损而引起腰痛。女人此外，护腰保暖没做好也会伤腰。女人“女为阴体，护腰易受寒湿”，女人女性的护腰腰部尤其要保暖，避免受凉。女人而部分女孩为了美而不分时节的护腰穿短外套和低腰裤，并且嗜吃生冷食物，女人都会对腰部造成损伤。护腰

生理特点使得女性出现腰痛的女人机会比男性多很多。肾虚腰痛是护腰女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。

寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。

盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

护腰是一辈子的事。

1、腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。

2、四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖宝宝或者敷热水袋。

3、调补肾阴。女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆。

4、节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。