电脑工作者如何保护眼睛？吃什么对眼睛好

北京上海深圳广州等一线大城市，电脑对眼是工作个生活节奏很快，工作压力都非常大的保护城市，很多电脑工作者一整天都面对着电脑上班，眼睛用眼过度会导致视力下降和各种眼部炎症出现，睛好我们可千万不能因外界的电脑对眼这些因素而使心灵之窗受到伤害，因此做好眼睛保护势在必行。工作那么，保护电脑工作者如何保护眼睛呢？常识大全网小编整理以下几点保护眼睛方法以供参考：

电脑工作者如何保护眼睛？吃什么对眼睛好

电脑工作者如何保护眼睛？

1、眼睛从事电脑工作者一定要注意休息，睛好少熬夜，电脑对眼特别是工作春天熬夜不仅容易伤肝，而且还会影响视力哦!做好劳逸结合，保护让眼睛得到充分的眼睛休息。

2、睛好从事电脑工作者可多补充维生素A、蛋白质及各种人体所需的微量元素，建议在饮食方面可食肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、核桃、红薯、油菜苔等菜。

3、从事电脑工作者可适当的让眼睛进行远处眺望，可到窗边多看远处的外景，从而调节视网膜细胞的功能，解除视力疲惫现象。

4、从事电脑工作者，在休息的时候可到郊外多放风筝，这样能够让处于紧张状态的眼肌得到自然放松。

5、从事电脑工作者在工作期间可适当的按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，从而改善眼睛营养供应不良的现象。

6、不要用脏手或脏毛巾、手帕之类的东西揉擦眼睛，眼部有过敏史的人群在外出的时候可戴有色眼镜进行眼部保护。

7、常坐办公室用电脑工作的人群，可在工作40至50分钟之后，让眼睛稍休息片刻，建议大家可闭上眼睛，静养片刻。