最近天气变化反复，上班食单人们易患感冒。暖春而上班族更因为工作繁忙、健康交际应酬多又缺乏运动，上班食单身体长期透支之下，暖春很容易营养不平衡。健康因此，上班食单在这个初春季节，暖春尤其应注意做好日常膳食调理。健康

平衡的上班食单膳食、合理的暖春营养是保障健康的前提，有了充分的健康营养才会拥有健康。

海带

海带含碘多，上班食单碘有助于甲状腺激素的暖春合成，而甲状腺源程序素有产热效应，健康故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。

鸡汤

初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

加州西梅

健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。