您现在的位置是:生活百科 >>正文
女人孕前调理方法
生活百科7193人已围观
简介我们都知道女人怀孕也是人一生的大事。怀孕期间会很敏感,和正常人会有很大不同,还要考虑腹中的宝宝。所以要做好当妈妈的准备,孕前准备是女性健康妊娠、孕育聪明宝宝非常重要的事项,而孕前调理则是孕前准备中比较 ...
1.多吃鱼虾、孕前山药可增加受孕机率,调理有补肾、女人调先天精气之作用。孕前
2.充足的调理睡眠:休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足。
3.摄取营养良好的饮食:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂,要多,要粗,要原味,同时变化也要多,少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。
4.调整作息时间:生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静,会增加受孕机率,及养出脾气好、风度从容的孩子
5.补充叶酸:计划怀孕时,女性除了做好生理机能调养之外,补充均衡营养,也能为孕育优生宝宝做准备。补充叶酸,怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,帮助胎儿神经管发育;少吃腌渍食物,还可以缓解营养(营养食品)缺乏症。
6.注意补充碘:女性一旦怀孕,很容易缺碘,调查显示,轻度缺碘的孕妇有30%,5%重度缺碘,而重度缺碘就会导致流产。所以,补碘从怀孕前就要开始。虽然大家炒菜都是用碘盐,以为可以补碘,但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发,看似补了碘,实则缺碘。正确的做法是:在菜炒熟后再放碘盐,这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
7.增强防辐射的意识:有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣,但是市面上的防辐射服质量参差不齐,一般消费者难以判断,且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。所以,即使穿防辐射的衣服还是要对是对使用电器,还是要有所顾忌,尽量少用,需要长时间使用时,要每隔一段时间休息下,并保持室内空气流通。
大家大概知道孕前调理的方法了吧!如果有想当妈妈的心理准备了,还需要做上面的准备,提供给大家参考。当然环境也很重要,孕妇还要处于一个有利的环境,也要避免抽烟、喝酒,才不会对胎儿产生影响。怀孕期间尽量少服用药,如果有不舒服,要遵听医生的建议。祝健康!
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“兼而有之网”。https://xmaody.com/html/641b199206.html
上一篇:怀孕第十三周需要注意的事项
下一篇:孕妇嘴角长疱疹了怎么办
相关文章
预产期到了胎动频繁是怎么回事
生活百科怀孕之后,身体都会有不同的妊辰反应,胎动就是其中的一种,不同的时期胎动的频率是不同的,在预产期前溪,胎动应该是比较频繁的,但是很多准妈妈由于过于紧张,会导致胎动的次数不断地将增加,为了解决大家的困惑, ...
【生活百科】
阅读更多西红柿鸡蛋汤怎么做更营养?西红柿鸡蛋汤制作窍门
生活百科西红柿和鸡蛋都是生活中最经常见到的食物,营养非常丰富,而西红柿鸡蛋汤也是人们的最爱,那么,怎么做这款汤会更营养呢?西红柿鸡蛋汤怎么做更营养?西红柿鸡蛋汤的制作小窍门西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、 ...
【生活百科】
阅读更多女人冬季养生汤饮别错过
生活百科女人冬季养生汤饮别错过一、赤豆鲫鱼汤原料:鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。做法:1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开;2、鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏,刮去鱼肚壁上的 ...
【生活百科】
阅读更多