记忆力不好多吃7种食物

亚健康症状中常见的记忆一个就是记忆力减退。你是好多否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，吃种只要吃对了食物，食物把营养补足，记忆“过目不忘”的好多本事自然复原！

卷心菜

卷心菜中富含维生素B，吃种能有效地预防大脑疲劳，食物从而起到增强记忆力的记忆作用。

大豆

大豆含有蛋黄素和丰富的好多蛋白质，每天食用适量的吃种大豆或豆制品，可增强记忆力。食物

牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质，记忆可提供大脑所需的好多各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。吃种

鲜鱼

鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄

蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏子

杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。