经期能吃雪里红吗

女性朋友可能都很在意自己经期的经期一切行为吧，因为在经期女性朋友变得非常的雪里敏感，特别是经期在饮食上面，有很多东西平时吃起来没什么事情的雪里在经期吃就会给身体带来麻烦，既然有那么多东西是经期经期里面不能吃的，那么我们也要了解一下到底什么东西才能在经期吃。雪里

雪里红我们也叫做是经期雪里翁，雪里红是雪里芥菜的一种变种，我们俗称叫做是经期辣菜。雪里红有非常高的雪里食疗价值，常吃雪里红可以起到提神醒脑等功效。经期

1、雪里醒脑提神：雪里红含有大量的经期抗坏血酸(维生素C)，是雪里活性很强的还原物质，参与机体重要的经期氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神，解除疲劳的作用。

2、解毒消肿：雪里红有解毒之功，能抗染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

3、开胃消食：雪里红腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

4、明目利膈：宽肠通便雪里红组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

5、减肥功能：雪里红还是减肥的绿色食物代表。其可促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

痛经的女性朋友应多食用微量元素含量高的食物，富含镁且其他营养素均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。

上文我们介绍了月经期有很多饮食的禁忌，虽然女性朋友在月经期间很多东西是不能吃的，但是也有一些东西吃了对身体有好处，例如我们上文介绍的雪里红，雪里红有开胃消食，解毒消肿以及明目和减肥等作用，有利于月经期食用。