久坐电脑的盘点白领们容易导致眼睛近视等问题，那么如何保护眼睛的保脑族，多吃这些食物吧！护电

1、手机食物西红柿

含有丰富的党眼维生素、矿物质、盘点碳水化合物、保脑族有机酸及少量的护电蛋白质。因带酸性，手机食物所以有保护维生素C的党眼作用，烹煮过程中不易破坏。盘点

2、保脑族枣

营养十分丰富，护电含有对人体有益的手机食物14种氨基酸，维生素含量高出苹果、党眼香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。

3、枸杞子

含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

4、胡萝卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

5、杏

含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。