办公一族每天忙忙碌碌，职场电脑的保健广泛使用，也使得空气电磁污染严重，养生易健再加上缺乏运动，法职身体的场白保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门，领午有效保护身体健康，休简防止工作疲劳，身法为您带来意想不到的职场收获。

作为职场白领，保健每天在写字楼里一天8个小时的养生易健紧张工作，你是法职不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，场白其实这是领午缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的休简锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。

头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。