从月经来潮的好个回事第一天起至下次月经来潮的前一天止，称为月经周期，月经月次大多28~30天，好个回事正常范围为25~35天。月经月次正常经血呈暗红色，好个回事混有子宫内膜碎片和粘液，月经月次偶见小凝血块。经期大多3~5天，正常范围2~7天。出血总量平均50毫升左右。月经紊乱常见者有闭经、功能性子宫出血或月经过多和痛经等。有时病因可能相同，但因所影响的部位或卵泡发育过程中受影响的环节不同，可能出现不同的症状，且可互相转化。 ？？治疗月经疾病重在调理，许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。
解决方案：
1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖(现在是冬天，要特别注意)。
4.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。 5.日常操作电脑时，要做好防护。
6.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
希望每个女性朋友都能够全面了解这些常识， 因为毕竟月经不调，对自己的生殖健康甚至是生育能力，也是会存在一定影响的，所以每个女性发现自己存在这种现象， 还是要积极的去医院接受最全面的检查。
(责任编辑：生活百科)
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