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抗氧化食品有哪些?盘点抗氧化食品
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简介抗氧化食品有哪些?盘点抗氧化食品盘点抗氧化食品基础型抗氧化元素:维生素代表食物:各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。各种维生素对身体及皮肤的功效是非常神奇的,在日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类,实 ...
抗氧化食品有哪些?盘点抗氧化食品
盘点抗氧化食品
基础型抗氧化元素:维生素
代表食物:各种维生素含量丰富的抗氧抗氧蔬菜、水果。化食化食
各种维生素对身体及皮肤的品有盘点品功效是非常神奇的,在日常饮食中要注意维生素的抗氧抗氧摄取量及摄取种类,实现饮食的化食化食多样化与科学化,像维生素C、品有盘点品E和β-胡萝卜素,抗氧抗氧都对于肌肤抗氧化有很强的化食化食作用。
元老型抗氧化元素:抗氧化矿物质
类黄酮是品有盘点品目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质,它有两千多种,抗氧抗氧普遍存在于植物中,化食化食其化学结构具有清除自由基的品有盘点品理想构造,据科学研究显示,抗氧抗氧类黄酮的化食化食总抗氧化活性及膳食来源,与维生素C、品有盘点品E相较之下,有比较强的抗氧化活性,而矿物质硒是抗氧化酶的重要成分。
新秀型抗氧化元素:植物性营养素
代表食物:大麦、小麦胚芽、玉米。
近年来,植物性营养素也被科学家发现具有很优异的抗氧化功能,例如:类黄酮、花青素、番茄红素及玉米黄质等,比较突出的就是类胡萝卜素。类胡萝卜素是一种植物色素,通常在人体血液中与脂蛋白结合,可防止自由基的破坏反应,如玉米黄质(Zeaxanthin)即具有很强的抗氧化活性。
饮品型抗氧化元素:多种饮品
代表食物:绿茶、牛奶、红酒、水。
这些都是我们信手可得的饮品,因为喝东西总比吃东西要容易得多,所以,经常刻意地让自己多摄取一些,则是非常简便又行之有效的抗氧化手段。
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