男人的小肚子应该怎么减？
发布时间：2024-07-01 12:24:24 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论男性也是会有小肚子困扰的，很多的男性也想尽办法的想要把小肚子上面的肉减掉，但是却不知道用什么样的方法会比较好，甚至很多男性都走了不少的弯路，其实只要找到正确的方法，男性减肥也是有非常好效果的，小编好几
。
4、该减下腹部脂肪指压法
腹部是男人脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的小肚居多，女性则以肚脐下居多，该减若指压下腹部时，男人要稍用力使手掌充分弯曲，小肚垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，该减须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
5、涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主。
可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
6、适当节制饮食
少喝啤酒，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
虽然男人不像女人那样对身材有严格要求，可是肚子太胖对身体健康不利，还是减掉肚子更好。除了上述的一些方法，在饮食当中也是需要注意的，比如说男性需要少喝酒，喝酒会造成啤酒肚的，其次含糖高的甜品也要少吃，吃饭的时候尽量保持7分饱，吃的太饱胃部的地方很容易长肉，而且经常吃的太饱，也有可能会出现便秘的情况。
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