吃甜太多容易身体疲劳

吃甜太多容易身体疲劳

当你感到疲劳的吃甜时候，是太多否会有想吃甜食的情况出现？据笔者所知，不少学生在准备考试的容易时候熬夜都会吃巧克力，大家都认为巧克力不但能够提供足够的身体能量，而且一部分还会觉得吃了巧克力就能注意力集中。疲劳运动过后，吃甜相比喝白开水也会有更多人选择有甜味的太多运动饮料。

众所周知，容易人在摄入富含糖分的身体食物后，血糖会在短时间内急剧上升。疲劳这时或许会能让人在短时间内注意力集中，吃甜但这种作用只是太多暂时的。为了将人过高的容易血糖迅速降低，人的身体大脑会发出指示，导致胰岛素的疲劳过多分泌，反而可能造成人处于低血糖状态，出现身体酸软无力、注意力不集中、烦躁不安等状况。

一旦人处于低血糖状态，反而会更想吃甜食，而摄入甜食后，血糖再次在短时间内快速上升。这样就造成人处于一种血糖反复上升下降的恶性循环中。

另外，当人日常的维生素摄入不足时，也容易出现疲劳状态。因为人在代谢糖分和脂肪等能量来源的时候，需要大量使用身体内的B族维生素。一旦甜食摄入过多，会导致身体内的B族维生素存储不够，进而让人产生疲劳感。因此也可以说，增加疲劳的并不止是甜食。