吃多了肚涨，多吃感觉想吐是木耳人体体内自身保护机制使然，若能吐出来感觉会好许多，坏处实在不行的多吃话可以服用藿香正气水。

另外，木耳黑木耳的坏处膨胀系数很高，比普通食品更容易感到腹胀，但通常无害，消化完了就好了。

木耳营养丰富，易于制作，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。据《本草经》载，

“木耳多生湿地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐树、桑树者为上品，生枫树者不可食。

赤色仰生者有毒，采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。”中医认为，由于木耳得阴湿之气，

由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截;

肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量。

木耳虽然是很好的营养食物，但是吃多了也没有好处的，尤其是黑木耳吃多了之后对人体的危害还是很多的，不要总是觉得木耳有很好的营养，所以就多吃，什么食物都是需要有一定的量的，多吃木耳针对能够危害到病人的身心健康。