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老年人怎么锻炼不利于健康
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简介老年人怎么锻炼不利于健康老人进行适当的体育锻炼,能增强心肺功能,防止肌肉萎缩和骨质疏松,提高抗疲劳的能力。但老人的运动量要适当控制,运动不当反而对身体有害。比如,患有心脑血管等慢性病的老人,应注意听从 ...
老年人怎么锻炼不利于健康
老人进行适当的老年炼不利于体育锻炼,能增强心肺功能,人锻防止肌肉萎缩和骨质疏松,健康提高抗疲劳的老年炼不利于能力。但老人的人锻运动量要适当控制,运动不当反而对身体有害。健康比如,老年炼不利于患有心脑血管等慢性病的人锻老人,应注意听从医生的健康劝告,控制好运动方式和运动量,老年炼不利于切不可和别人逞强或比体力,人锻否则会发生突发事件,健康如心脏功能下降者会发生急性左心衰,老年炼不利于肺功能下降者会发生急性呼吸衰竭等,人锻严重时会发生猝死。健康
除了在锻炼时要注意以外,老人在做家务、饮酒或出门旅游时都不能逞强。
老年人上下肢肌肉力量和身体平衡能力下降,很容易摔倒。据调查,老人摔倒一半是发生在家里,常在登高取物、搬运物件时发生。老人做家务应量力而行,特别是不要登高或搬运较重物品。
老人饮酒也不能逞强。65岁的李师傅经不住老友劝酒,硬撑着喝了几杯,第二天就躺在床上昏迷不醒,医院诊断为脑溢血。饮酒过量会使血管扩张,血压下降,诱发心绞痛,有时还会使血压突然升高,诱发脑溢血。
老人出游也要量力而行。老人一般不要远游,而且最好有家属陪同;要注意饮食卫生,不要多吃土特产,不吃生冷海鲜;随身备好急救药品。
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