郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修表示，对起午睡确实有利于养生，趴桌可以提高下午的午睡工作效率。但趴在桌子上睡觉，最伤重睡颈椎和腰椎过度屈曲，身姿势严重超过了平时的对起弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。特别是在空调等冷环境下，长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与脊椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。
北京协和医院呼吸内科主任肖毅表示，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。
肖毅建议，上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。午睡一般15至30分钟最好，这样对精力的恢复是很好的。
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