近日来，加都不淡定美国的班狗一名经济学家在研究了从业者和工作时间后，得出了这么一个结论：工作时间越长，看完体重越重。个后

甚至是加都不淡定，每周加班十小时等于增重两斤！班狗

看到这，看完可能大多数上班族和加班狗们都忍不住了，个后开始伸出手指头默默地算算这一周加了多长时间的加都不淡定班。

并且，班狗在澳大利亚的看完研究中，还发现，个后每周加班超过35小时的加都不淡定女性更容易长胖，超过49个小时的女性还容易染上抽烟喝酒等不良生活习惯。

变肥，还有哪些凶手！

吃多睡少：对于很多上班族而言，熬夜加班让他们的休息时间严重不足，很多人养成了晚睡的不良习惯，保证不了充足的睡眠。经常出去大海大喝，暴饮暴食，无节制的不良饮食习惯自然让他们增肥不少。

缺乏锻炼：每天朝九晚五的办公室生活，常常一坐就是一天，下班回家后太累或者出去应酬，根本没有进行锻炼，长此以往，身体的脂肪堆积越来越多，不胖都难。

压力大：快节奏的生活方式，房贷、车贷、养家等一系列生活担子让上班族们压力山大。人体在精神压力巨大的时候，植物性神经的功能受到压抑，分配到消化道的血液不足，那么消化吸收功能就会明显受到影响，自然而言就会增肥。

上班族，减肥有妙招

控制饮食：很加班族通常都会买些“好吃的”来犒劳自己的辛苦工作，其实，这样做的结果就是只胖不瘦！

控制饮食，少吃多餐，拒绝大鱼大肉等高脂肪食物，养成良好的饮食习惯，从吃入手，瘦得轻松！

放松心情，适量锻炼：对于大多数上班族而言，最不喜欢的事情就是加班，通常加班心情不佳，面对干不完的工作压力之大不言而喻。

然而，不要因为，生活工作上的压力让自己的精神紧绷，找个适当的方式放松一下自己，比如听听歌，看看电影，或者来一场短程旅行，都是不错的选择。

另外，锻炼身体也是必不可少的，不要总说没有时间，时间是挤出来的，每天花个半个小时，或者一个小时，跑跑步，健健身也能有效地防止身体发福！