骨科专家介绍说，上班由于从事上述职业的族谨大多是女性，“电脑脖”患病群体中女性占了大多数。防预防
“电脑脖”主要症状表现：
脖子麻、病因手麻，长时间还可能导致行动不稳等严重后果。
“电脑脖”三大病因
一是受凉；
二是长时间低头工作；
三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。
专家提醒：一旦患上“电脑脖”，就证明你已处于亚健康状态了，一定要积极治疗，防治“电脑脖”也越早越好。
另外，专家建议：长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。
由上可得，女白领最易引发“电脑脖”，女白领要极其小心得电脑脖，如果感到脖子酸痛或脖子僵硬，要尽早采取治疗措施！
上班族保养建议
一、久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
二、用眼过度
“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
三、着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
(责任编辑：生活家居)
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