赤豆血糯米的营养

赤豆，赤豆常见豆类等一种，血糯血糯米，营养就是赤豆红色的糯米，这样的血糯糯米用来熬八宝粥看起来颜色非常的舒服，而赤豆血糯米来熬粥的营养话营养价值非常的高，可以改善人们水肿的赤豆现象，吃这个赤豆糯米熬粥还有补血的血糯效果，经常吃多话强身健体的营养效果也是相当丰富的，吃赤豆血糯米还有美容润肤的赤豆功效，那么赤豆血糯米的血糯营养有哪些？

1.红豆糯米粥的做法

先把糯米和红豆都清洗干妆，然后再把材料放进锅里，营养最好是赤豆选择高压锅，这样煮起来又快又好吃，血糯羔好以后，营养如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就可以了。有些人喜欢把红豆糯米粥和咸菜一起吃。我们在煮红豆糯米粥的时候，为了把红豆糯米粥煮得更好，我们就可以先把红豆提前泡一下，这样煮的时候就更快了，煮红豆就更烂了，这样吃起来，口感就更好了。

2.红豆糯米粥的功效

红豆糯米粥的营养价值班是特别高的，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。

通过上面我们的介绍，大家对这个问题应该都有了详细了解了吧，如果了解了赤豆血糯米到底有什么营养的话就可以更好的利用，让身体 一步步的走向健康的状态中，赤豆血糯米熬粥熬汤都是可以，里面还要不要加什么东西也是需要根据自己的爱好来决定的。