碳水化合物就是碳水我们常说的糖类，可分为单糖(葡萄糖、化合化果糖、物消半乳糖等)、良办双糖(乳糖、碳水蔗糖、化合化麦芽糖等)和多糖(糖原、物消淀粉等)几大类。其主要作用是供给人体大量热能(约占总需热量的35～65%)及参与细胞膜的构成(糖蛋白)。另外，膳食纤维作为一种不能利用的碳水化合物，对于刺激胃肠道蠕动，促使排出大便，减少 胃肠道疾病，均有一定的作用。但摄入过多，对营养素的吸收不利。
婴幼儿每天的活动及生长发育均需消耗大量的热能，但储存在组织内的碳水化合 物仅占体重的1%，因此，必须每日足量供给。否则，机体将动员体内的脂肪和蛋白参与供能。久之，则可致体重减轻及能量营养不良。 婴幼儿需要碳水化合物的量较成人为多。1岁以内的婴儿每日约需12g/kg体重，两岁以上约需10g/kg体重。乳、五谷及其制品、糖、水果、豆类等均含有较多的碳水化合物，可供人体利用;而蔬菜中则含有较多的膳食纤维，可适当摄入。
同其它营养素一样，碳水化合物摄入不足及过量时，均可产生相应的病症。供给不足时可致体重下降、血糖过低、脂肪消化不良，同时，由于体内脂肪的大量动员而导致血中酮体升高，甚至酮症酸中毒。相反，碳水化合物摄入过多时，初期可能生长迅速，继而发生病态。如伴有蛋白质供给不足，可发生营养不良性水肿。同时，过多的碳水化合物在体内转变为脂肪，从而导致肥胖症及心血管疾病。
大家在吃了碳水化合物之后会有消化不良现象的话就要及时的给自己选择以上我们介绍的方法来给自己治疗和改善，让自己消化不良得到彻底的消除，消化不良的话这段时间就不能暴饮暴食了，还要避免再吃到碳水化合物的东西了，消化不良之后多给自己喝点水，同时也要禁口。
(责任编辑：生活百科)
在人们的思想当中认为母亲是伟大的，可是作为一个母亲的话，不光是在孩子出生以后艰辛的，其实自打怀孕以后，就开始了艰辛的孕育历程。尤其是很多女性因为爱孩子可能在怀孕初期做什么事情都小心翼翼，然后又不知道该
...[详细]
食品添加剂在食品的口味、保质期和外观上起着很大的作用，但是食品添加剂的危害相信大家都了解，让我们完全摆脱食品添加剂几乎是不可能的事，那么我们就避免食用含食品添加剂最多的食品吧。1.方便面一包方便面最多
...[详细]
医学认为，枸杞其味甘、性平，有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳之功效，对肝肾阴亏、血虚萎黄、虚痨精亏、腰膝酸软、消渴口干、尿频舌红、头昏耳鸣、眼目昏花等症有显著效但一些不良商家为了迎合
...[详细]
人们越来越关心食品安全问题，但却不太会分辨。在此，为大家提供几种鉴别假冒伪劣食品的方法，以免上当。一防“艳”在采购食品时，首先要看颜色，如果过于鲜艳不自然，尽量少买。某些不法商贩会在一些水果或休闲零食
...[详细]
二次怀孕对于一个女人来说，是有很多注意事项的，剖腹产已经成为了一种生孩子比较常见的形式，在第二胎剖腹产之后，应该注意什么，才能够使得身体恢复的更加快一些，下面我们就来看一下这些注意事项吧。1、准备怀孕
...[详细]
血管是生命的管道，可以将充满氧气和营养的血液送达至全身，维持机体正常的生理活动。然而，并不是每个人的血管都可以畅通无阻，有很多人因为各种恶习或者不良行为让自己患上了心血管疾病，导致血液不能够正常循环流
...[详细]
在生活中东北拉皮虽然是一种常见的食物，但是有些人食用之后还是会觉得身体特别的不舒服，所以我们一定要根据自己的身体情况去选择食物，下面一起了解下哪些人不适合吃东北拉皮。副作用无副作用禁忌人群无特殊禁忌通
...[详细]
日常生活中饮食的种类虽然有很多种，但是我们也要结合自己的身体情况去搭配食物，才能让身体变得更加的健康，下面一起了解一下哪些人不适合吃杏仁。副作用杏仁内含有氰化钾，是一种剧毒化合物。生吃或吃多是会中毒的
...[详细]
一般来说，孕妇在孕期的十五周开始感觉到腹中有胎动，刚开始的胎动不会很明显，基本上孕妇没有什么感觉或者感觉比较轻微，比如此时将手放在腹部的时候能感觉到有轻微的脉动。而时间开始推移到二十八周时，胎动就比较
...[详细]
有这样的一群人，他们年轻有资本，却是一个“药罐子”，离不开保济丸和整肠丸。天气冷了，吃多了，都会成为他们腹泻的元凶。长期脾胃不和，脸色萎黄无光泽，抵抗力下降，动不动就肠胃炎和发烧一起来。一：名医分析解
...[详细]
怀孕初期吸烟对胎儿有危害吗
不敢相信 吃这些食物竟让自己的皮肤毁了
哪些人不适合吃酸梅汤？酸梅汤的副作用有哪些
食物能致癌是真的 这里有最全的致癌食物
孕12周胎盘低置该怎么办
