很多的精质急吃女性朋友怀不上孩子，结果竟然是好别好自己的老公精子质量不好，对于这样的食物情况，除了及时的精质急吃治疗，在饮食上可以吃什么来提高精子质量呢？

当归

当归含有天然的好别好植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的食物症状，也有补血的精质急吃作用，能让人气血顺畅、好别好性趣盎然。食物

维生素C

象蕃茄、精质急吃马铃薯、好别好红绿辣椒、食物南瓜、精质急吃香芹、好别好卷心菜，食物还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

鲑鱼

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的更佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高

鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔。

罗勒

古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

蘑菇与香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。