您的当前位置:首页 >生活百科 >柑橘的合理饮食搭配更营养! 正文
时间:2024-07-04 14:25:25 来源:网络整理编辑:生活百科
维生素对人体有着非常重要的作用。而维生素B1则对神经系统的信号传导起重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃.在柑橘盛产的
在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1~2个柑橘,食搭补充身体所需的配更维生素B1。但切不可多吃,营养因为柑橘性热,柑橘秋天干燥,理饮吃多了容易上火。食搭
食用小贴士
很多人吃柑橘会把橘瓤外白色的配更筋络扯掉,而其实这一部分对人体的营养健康非常有益。因为橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。
柑橘的饮食搭配禁忌
秋冬时节,大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘虽然好吃,但每天不可超过3个。
每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时,柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
另外,柑橘也不要与萝卜同食,也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿。
除了萝卜外,柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。
怀孕第一周是怎样的呢2024-07-04 13:33
合肥一天内5人中暑身亡 出现中暑如何急救2024-07-04 13:13
警惕 冻伤后不得用火烤2024-07-04 13:02
关于呕吐有什么应急处理方法2024-07-04 12:55
孕期情绪不稳定该怎么办2024-07-04 12:38
家庭常备急救物品大全2024-07-04 12:31
春季旅游有什么关键点2024-07-04 12:28
生活常见烫伤急救方法盘点2024-07-04 12:11
怀孕18周肚子疼的原因2024-07-04 11:59
夏季中暑急救方法须知2024-07-04 11:58
一般怀孕四个半月胎儿多大2024-07-04 13:36
引起食物中毒的常见原因有哪些2024-07-04 13:32
左右齐打手肘2024-07-04 13:28
家庭急救有哪些关键点2024-07-04 13:08
感冒对孕妇的影响有哪些2024-07-04 12:35
产后妈妈如何应对中暑2024-07-04 12:14
节日期间易高发疾病及急救要领2024-07-04 12:12
夏季宝宝断奶有什么危害2024-07-04 12:11
一般怀孕23周肚子有多大2024-07-04 12:08
运动过后怎么预防水中毒2024-07-04 11:42