当前位置： 当前位置：首页 >生活用品 >治老人便秘 专家有怪招正文

转动腰胯法--采用站式。治老以腰腹部为轴，人便由前向左、秘专至后而右地转动，怪招幅度宜由小而大，治老转动36次。人便然后再反方向转动36次。秘专转动时意念应始终不离开命门穴（在第2腰椎棘突下凹陷处）。怪招

搓摩肾俞法——采用站式或坐式。治老裸露腰部（若气候寒冷，人便或在室外练习时可隔衣操作），秘专先以两手掌相互搓擦10余次至发热，怪招然后将两手分别贴按于腰椎两侧的治老肾俞穴，五指朝下做上下直线往返搓摩81次：然后两手继续捂按于肾俞穴1～3分钟，人便令其热透达两肾以至腹部。秘专

揉腹健脾法--采用仰卧式。先以右手置于腹部（不宜隔着衣服操作），以肚脐为中心，由右而上，至左而下地做顺时针方向的揉摩81次，应由小渐大，上不过心窝，下不越耻骨：再以左手置于腹部，以肚脐为中心，由左而上、至右而下地做逆时针方向的揉摩81次。注意揉摩时力度宜适合于自身的承受能力，忌用蛮力。如单手力量不足时，可以另外一只手辅助操作。

拍打叩击法——采用站式。两手以虚掌或空拳背于身后，沿脊柱两则（以双手能探着处作起点）自上而下轻轻拍打或叩击100～300次，由轻而重，以感觉舒适能耐受为宜，动作应有弹性和节律，忌用拙力，在骶椎两侧操作时力量可稍大些。

上述几法可以同练，亦可单练某一法。对于顽固性便秘者，最好全练，每天2—4次。排便前不拘何法，宜练习5～10分钟。