建议:
经期适当减少运动量和运动时间,运动逐渐培养经期适度锻炼的小心习惯。
在来月经的卵巢力囊最初1~2天,可以参加运动量不大的巧克徒手体操、打乒乓球等活动。经期剧烈以后随经血量的运动减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼。小心
同时应避免能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的卵巢力囊运动,如俯卧撑、巧克仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。一般女性经期不宜下水游泳。
有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性,经期应停止一切体育活动。
(责任编辑:生活用品)