喝腊八粥有哪些好处？
我要评论
喝腊八粥有哪些好处？
喝腊八粥有哪些好处？
1、喝腊好处主食多样化
平日里，喝腊好处人们的喝腊好处主食一般都只是一碗白米饭、一个白馒头，喝腊好处变个花样也就包子、喝腊好处饺子、喝腊好处花卷、喝腊好处烙饼、喝腊好处年糕、喝腊好处米线等，喝腊好处但万变不离其宗，喝腊好处说来说去还是喝腊好处精白米和精白面，营养价值低，喝腊好处原料也极其单调。喝腊好处腊八粥就不一样了，喝腊好处一碗粥里至少有七八种原料，有些甚至高达二三十种。各种粗粮、豆类、坚果、种子、水果干等均可入粥。专家指出，这种多样程度，是一般主食无法比拟的，而且做起来方便，用高压锅就能一键搞定。
2、能控制体重
腊八粥质地浓稠有质感，不像大米粥那么稀，可以一口喝下去无需咀嚼。伊琳芬表示，喝腊八粥需要咀嚼，这就会给大脑带来饱的信号。加上与大米饭、白馒头相比，它的能量只有几分之一，所以非常适合给减肥者当主食。其实，伊琳芬认为，像腊八粥这样好的一种养生营养美食，并不该只出现在腊八节这天，而应经常登上餐桌，为我们的健康多做贡献！
3、有利于养生
一提起粗粮豆类，不少人都怀有深刻的畏难情绪，总觉得扎嗓子，不好嚼，又不好消化。但其实只要搭配恰当，掌握好熬煮时间，富含粗粮豆类的腊八粥，是最利于养生的。腊八粥里的维生素和矿物质含量，比精白米高出几倍到十几倍，且富含多种膳食纤维和抗氧化成分，既能强身健体、美容养颜，还可有效控制血糖血脂。
腊八粥的做法
1、腊八粥的一般煮法是先把大麦米和红小豆、绿豆、豇豆等各种豆类拣好洗净，煮成半熟后再放入白米、小米、黄米、糯米等等。难煮的豆类最好预先浸泡。
2、水要一次加足了。煮粥时先用旺火，等米快开花了改用文火煮。一边煮一边搅拌，注意不要糊锅。
3、粥煮好后，吃的时候再加糖。
对于糖尿病患者来说，腊八粥中最好不要加糖。腊八时分，也是冬季最冷的一段时间，这个时候喝喝腊八粥，不仅可以驱寒养胃，还可以补充我们身体所需的多种营养素。
相关文章
从有了宝宝的那天就要有心理准备面对妊娠纹，妊娠斑伴随孕期而来，让许多孕妇都措手不及，红红紫紫，斑斑驳驳，腹部、大腿等处的皮肤好像撕裂了一般，非常难看。一般在怀孕7个月以后才会长出妊娠纹，也有不少人没有2024-06-30
眼见着就要圣诞节了，由于此时朋友圈散发着各种发狗粮的芬芳，所以可是急坏了各个单身贵族，因此2022圣诞节单身狗怎么发朋友圈成了大家茶余饭后讨论的焦点，下面小编就分享大家一波单身狗搞笑朋友圈文案，赶紧g2024-06-30
沈阳过年的时候多少度是很多人在问的，毕竟时下随着1月份的到来，春节的气息已经越来越浓了，加上春节大家都会走亲访友所以天气成了大家茶余饭后讨论的焦点，下面小编就和大家一起看看春节去沈阳怎么穿不会冷。沈阳2024-06-30
乐高是深受玩家们的喜爱，无论大儿童还是小儿童，喜欢动手能力的都会爱上乐高。目前，乐高每一款玩具的价格并不便宜，还有十分稀有的种类。那么，最稀有的乐高零件有哪些？让我们来看看常识网带来的详细介绍吧！最稀2024-06-30
大部分的女性怀孕的时候都会长痘痘，有些情况严重一些，有些是轻微的反应，对于轻微的情况，我们做好日常护理就可以，但是，如果这影响了自己的生活健康，折旧需要治疗，那么孕期长痘痘是什么原因呢？有什么饮食疗法2024-06-30
拼多多开盲盒领福利活动是除了现金大转盘之外，大家最为喜爱啊活动之一，毕竟拉人就能够帮自己赚取此时，这些对于有互助的群来讲很是友好，下面小编就和大家一起看看拼多多开盲盒领福利活动每天能邀请几个好友助力。2024-06-30
最新评论