上班族必知秋季养生常识

不知不觉已经立秋了，上班生常识天气也没有前段时间那么热了，族必知秋上班族们也应该学习一些秋季养生常识，季养做好身提的上班生常识保健，来更好的族必知秋工作和生活。

不知不觉已经立秋了，季养天气也没有前段时间那么热了，上班生常识上班族们也应该学习一些秋季养生常识，族必知秋做好身提的季养保健，来更好的上班生常识工作和生活。

秋季养生常识一：起居养生

秋季应做到早睡早起，族必知秋注意添加衣物，季养防止因受凉而伤及肺部。上班生常识

秋季养生常识二：精神养生

保持内心宁静，族必知秋情绪乐观，季养舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

秋季养生常识三：房事养生

在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

秋季养生常识四：饮食养生

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

秋季养生常识五：运动养生

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

秋季养生常识六：药物养生

秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。